鶏肉と卵はニキビに効く?必須脂肪酸のバランスが重要

動物性の食品である肉や卵は蛋白質の材料となる必須アミノ酸がバランス良く含まれており、ニキビを治すための栄養補給に適しています。ここではそんな「鶏肉」と「卵」について私なりに考えた事を書いてみます。またニキビを治すために重要な必須脂肪酸のバランスについても扱っています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

「鶏肉と卵はニキビに効く?必須脂肪酸のバランスが重要」の続きを読む

ナッツ類はニキビに悪い?ナッツ類のメリット・デメリット

ナッツ類は栄養価が高く、ビタミン・ミネラルが豊富です。一方、脂肪も豊富に含まれていてカロリーが高いため、ニキビに悪いのでは?という懸念があります。ここではそんなナッツ類について私なりに考えた事を書いてみます。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

「ナッツ類はニキビに悪い?ナッツ類のメリット・デメリット」の続きを読む

緑黄色野菜や果物はニキビ効く?ビタミンを補給しよう

緑黄色野菜や果物はビタミンが豊富に含まれていて栄養補給に最適です。ここではそんな緑黄色野菜と果物について私なりに考えた事を書いてみます。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

「緑黄色野菜や果物はニキビ効く?ビタミンを補給しよう」の続きを読む

牡蠣でニキビが治る?亜鉛を補給しよう

ミネラル豊富な貝類の中でも、特に牡蠣は成長ホルモンの分泌や蛋白質の合成に必要な亜鉛を多く含んでいます。ここではそんな牡蠣について私なりに考えた事を書いてみます。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

「牡蠣でニキビが治る?亜鉛を補給しよう」の続きを読む