間食は栄養補給目的で行うべき

間食と聞くと15時にお菓子を食べるイメージがありますが、間食は不足しがちな栄養補給のために行うべきです。ここではその点について私なりに考えた事を書いています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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海藻類を食べてミネラルを補給しよう

海藻類には様々なミネラルが含まれていてニキビを治すための栄養補給に適しています。ここではその海藻類について私なりに考えた事を書いてみます。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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栄養の吸収をスムーズにするためによく噛んで食べよう

栄養の吸収をスムーズにするためにはよく噛んで食べる事が大切です。ここではそれについて私なりに考えた事を書いてみます。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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大豆製品を食べてニキビを治そう

ニキビを治すためには必須アミノ酸をバランス良く含む動物性の食品を摂る必要がありますが、肉や魚などの動物性の食品は塩分や脂肪分が多いものが多く、カロリーが高いという特徴があります。一方、植物性の食品である大豆製品には塩分の排出を促すカリウムが豊富に含まれており、動物性の食品と比べると脂肪分が少なくカロリーが低い特徴があります。必須アミノ酸のバランスこそ劣るものの、動物性の食品のデメリットを打ち消す事ができるのです。ここではそんな大豆製品について私なりに考えた事を書いてみます。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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乳製品を適度に食べてニキビを治そう

乳製品にはニキビを治すために必要な栄養素が豊富に含まれています。ここではそんな乳製品の重要性について私なりに考えた事を書いてみます。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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