皮膚の健康を維持するために重要な紫外線対策法

この記事では皮膚の健康を維持するために重要な紫外線対策の方法について簡単にまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

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ニキビ跡の治療法についての適当まとめ

この記事では実際に美容皮膚科にてニキビ跡を治療する事になった場合の治療法について私なりにまとめています(2017年記事作成)。尚、私は医者ではありませんので、間違っている部分もあるかもしれません。あくまで治療を受ける際の参考程度に留めておく事をオススメします。

ケミカルピーリングとは?

ピーリングとは、皮膚の表面にある古い皮膚や皮脂などを溶かして柔らかくし、それを取り除く事で皮膚の新陳代謝を促す方法です。美容皮膚科で行うピーリングは市販されているピーリング剤とは比べ物にならないほど強力なため、薬剤にもよりますが、皮膚表面だけでなく皮膚の奥まで効果を浸透させる事ができると言われています。それによってニキビ跡の治療を可能にしています。尚、価格は顔全体で1万5千円前後〜です。

ただし炎症が起こりやすいため、敏感肌の人では過剰な反応を上手く抑えながら治療を続ける必要があります。また外界からの細菌やウイルスなど、あるいは紫外線などに対する防御力が一時的に低下するため、そういった部分でのケアも必要になります。もちろん乾燥もしやすくなるため、念入りな外側からの保湿、及び水分・栄養補給などの内側からの保湿も重要になるでしょう。それらの「ケア」に関しては個人でできる部分もあります。

ちなみに変わった方法としては、吸引しながら酸化アルミナ?を肌に吹き付け、皮膚表面の古い皮膚や皮脂を取り除く「マイクロダーマブレージョン」などという方法もあります。こちらはピーリングとは違って刺激が少ないとされていますが、その分、皮膚の奥までの効果は低くなると思われます。


「アイソレイズ(光治療)」とは?

アイソレイズは皮膚を吸引しながら特殊な光を照射し、皮膚の奥にある細胞の新陳代謝を促すとされる方法です。それによって皮膚の奥にあるニキビ跡の治療が可能になると言われています。ピーリングのように皮膚の細胞を直接傷つけるものではないため、人にもよりますが、比較的敏感肌の人でも行う事ができるようです。

ただし照射する光には様々な種類があり、治療を行う際には特にニキビ跡に有効な治療を行う事ができる機器が必要になります。例えばフォトメディカル、フォトフェイシャル、LED、ブロードバンド、クロモライト、オーロラなど様々な名前があり、これは病院によってまちまちです。そのため、より質の高い機器を利用できる病院選びも重要になるでしょう。尚、価格は病院やその機器にもよりますが、1箇所5千円前後〜で、比較的安価です。ただし「フラクショナルレーザー」のように肌を削るタイプのものもあり、効果がより強力な分、価格は倍以上になります。

ちなみにレーザー以外では「ニキビ跡を消す」というよりも、どちらかと言えば「皮膚の奥で起こっている炎症や色素沈着を抑え、その他の治療をスムーズに行う」ために行うものです。よってニキビ跡を治すためには、基本的に他の治療法も併用する必要があります。


イオン導入とは?

イオン導入とは、効果の高い美容液(病院で独自に作られたビタミンC誘導体など)を塗って微弱な電流を流し、その美容液成分(イオン化する)を皮膚の奥にまで浸透させるという方法です。皮膚は粘膜ではないので分子の大きいものほどを吸収率は低くなります。そのため市販されている安価な美容液では皮膚の奥まで届かず、ニキビ跡の根本的な解決になりません。しかしこの方法を利用すれば、本来は吸収されにくい成分でも、皮膚の奥まで吸収させる事ができると言われています。尚、価格は病院や注入する薬剤にもよりますが、顔全体で1万円前後〜です。

ただし、やはりこれも「ニキビ跡を消す」というよりは「ニキビの治りを良くする」ためのものであり、ニキビ跡を消すためには他の治療法を併用する必要があります。ちなみにより効果の高い「エレクトロポレーション(電圧をかけ、一時的に皮膚の奥に栄養を通す隙間を作る)」という方法もあります。


針治療とは?

筋肉や関節の痛みを取る治療に「鍼」がありますが、これはそれではなく「針」による治療です。極細の針を使って皮膚に極細の穴を空け、そこから効果の高い薬剤を直接注入します。それによって新陳代謝を促し、皮膚の奥にある局所的なニキビ跡を改善させる事ができると言われています。名前としてはダーマローラーやダーマペン、マイクロニードルなどがあり、価格は病院や注射する薬剤の種類にもよりますが、1箇所2万円前後〜とやや高めです。

ちなみに「注射する」という意味ではヒアルロン酸注射、PRP治療(自分の血液から作った血漿を注入)、FGF注入(細胞増殖因子)なども同じですが、それぞれ針の大きさや薬剤など、その効果は大きく異なる場合があります。


ニキビの保険治療について

ニキビ跡の治療に関しては美容目的になるため、基本的に保険治療を受ける事はできません。よって上記のような方法は病院側が自由に価格を設定する事ができ、頻繁に治療を受けないにしても、続けて行えば出費はかなりのものになります。一方、ニキビ跡ではない「現在進行中のニキビ」に関しては、実は保険治療を受ける事ができます。つまりニキビは酷くなる前に治療を受ける事が重要です。

保険治療を受ける事ができる方法としては「ディフェリン、アダパレン、ベピオ」などの薬剤を塗る方法です。これはケミカルピーリングよりも効果は低くなるため、皮膚の奥深くにあるニキビ跡までは改善できませんが、市販されているピーリング剤よりはかなり高い効果を発揮する事ができるピーリング方法です。それによって個人でピーリングを行うよりも安価で、皮膚表面の凹凸を改善する治療が可能になります。もちろんその際には炎症を抑える薬を併用し、また保湿を行いながら治療を行う必要があります。価格も2千円前後〜と個人で色々試すよりも安価です。

尚、より効果の高い「トレチノイン(アダパレンと類似成分だが効果がより強力で、副作用も大きい)」による治療もあり、こちらは保険治療の範囲外となりますが、前述したような治療法と比べれば安価(病院では3千円前後)で治療を受ける事ができます。余談ですが、このトレチノイン、輸入という形であれば海外から購入して利用する事もできます。ただし個人で行う場合には自己責任になります。


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成長ホルモンとIGF-1?ニキビ改善には肝臓も重要

ここではニキビを治すために必要な「成長ホルモン」と「IGF-1」というワードについて、私なりに考えた事を書いています。尚、この記事ではあくまで要点のみをまとめています。詳細については別ブログ「腹筋を割る方法について考える」にある記事『筋肉を効率良く鍛えるために重要な成長ホルモンとIGF-1』にまとめているのでそちらをご覧下さい。

そもそも成長ホルモンとは?

成長ホルモン(ヒト成長ホルモンの事。略称はhGH)は細胞の成長(複製、分裂、増殖、合成)を促す作用があると言われています。特に思春期前後においてその分泌が活発になると、それが骨に対して作用し、身長を伸ばす事ができます。もちろん筋肉や皮膚などの成長にも関係しています。

また成長ホルモンには血糖値を上昇させる作用もあります。これにより体内の糖が枯渇した時、あるいはインスリンの作用によって血糖値が下がり過ぎてしまった時、成長ホルモンの分泌を促す事で血糖値のバランスを取ると言われています。

尚、成長ホルモンはストレスを受ける事で分泌量が増えます。そのため適度なストレスは成長ホルモンの分泌を促し、ニキビにも良い影響を与えるでしょう。ただし過度なストレスにより分泌量が増えすぎると、必要以上に細胞の成長を促す事があります。これにより「過度なストレス→成長ホルモンの過剰分泌→ニキビを悪化させる」・・・という悪循環に陥る事もあります。思春期前後ではそれが起こりやすく、これがニキビの原因になる場合もあります。成長ホルモンは増えれば増えるだけ良い訳ではありません。

成長ホルモンの分泌を促すアルギニン

成長ホルモンは様々なホルモンによってコントロールされていますが、その分泌を促す「ソマトクリニン」というホルモンがあります。このソマトクリニンは様々な種類のアミノ酸で構成され、特に「アルギニン」というアミノ酸が関与していると言われています。「成長ホルモンの分泌にアルギニンが良い」と言われるのはこれがあるからです。

尚、このソマトクリニンは、深い眠りの「ノンレム睡眠」の時に分泌が促されると言われています。つまり成長ホルモンの分泌には睡眠習慣の改善、及び睡眠を取る環境の改善が重要になるでしょう。またアルギニン自体は必須アミノ酸から体内で合成できます。

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これはアルギニンを摂取する事ができるサプリメントです。摂取方法としては、1〜2gを小分けにし、間食時など特に空腹時に摂取すると良いと思われます。運動前、起床直後、寝る前などの摂取も可能です。尚、1日にどれだけアルギニンを摂取すべきか?については様々な説がありますが、いずれも明確な根拠はありません。

「IGF-1」と肝臓について

成長ホルモンはそのように細胞の成長に関与する場合と、血糖値などに関与する場合とで作用する経路が異なります。細胞の成長に関与する場合、脳下垂体から分泌された後に一旦「肝臓」へ向かい、そこで「IGF-1(インスリン様成長因子)」に変換されます。実はこの「IGF-1」こそが細胞の成長を促すのです。よって肝臓の働きを正常化する事も重要になります。

肝臓は糖、脂肪、蛋白質をエネルギーへと変換したり、血液を綺麗に保つ浄化作用などを持っている臓器です。しかし元々の能力が高いために、肝臓の機能が低下したとしても「機能が低下した」という自覚症状が出ません。そのため自分が気づかぬ内に肝臓の機能が低下しているという事が、実は結構あるのです。それがニキビの原因になるという事も十分考えられます。

肝臓の機能を低下させる大きな原因はやはり暴飲暴食・・・なのですが、例えばニキビを改善するためにと、特定の食品や特定の栄養素ばかりを集中的に摂取したり、あるいは逆に何かを極端に制限する事などの「食習慣の急激な変化」も実は肝臓に負担をかけます。特に肝臓は要求されるエネルギーが大きいため、「極端な食事制限」は肝臓の機能を低下させる大きな原因になりますが、食事量が減る事で逆に肝臓の処理量が減るため、肝臓の機能が低下しているという事が余計に自覚できなくなります。それが問題なのです。

その他では、ビタミンB群(酵素の働きを補助する補酵素としての役割・腸内細菌でも合成可能=腸内環境の改善もニキビに効果的)の不足、睡眠不足、運動・勉強のし過ぎ、過度なストレス、病院処方の薬やサプリメントの飲み過ぎ、アルコール・タバコなどによっても肝臓の機能は低下する事があります。細かいですが注意すべきでしょう。


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ニキビに影響を与える甲状腺ホルモンについて

甲状腺ホルモンは新陳代謝を促す働きのあるホルモンで、その分泌はニキビにも影響を与えると言われています。この記事ではそんな甲状腺ホルモンについて私なりに考えた事を書いてみます。尚、この記事ではあくまで要点のみをまとめています。詳細については別ブログ「腹筋を割る方法について考える」にある記事『筋肉を効率良く鍛えるために重要な甲状腺ホルモンについて』にまとめているのでそちらをご覧下さい。

甲状腺ホルモンの役割について

甲状腺ホルモンは喉仏の下辺りにある「甲状腺」から分泌されるホルモンです。ほぼ全ての細胞にはこの甲状腺ホルモンの受容体があるとされ、「古くなった細胞を取り除き、細胞を新しく作り変える」という新陳代謝の過程をスムーズにする役割があると言われています。特に蛋白質の合成に必要不可欠なため、ニキビを治す上でも当然重要なものです。

また甲状腺ホルモンはそれを受け取った細胞のエネルギー代謝を活発化させる役割もあります。これも新陳代謝を促すためで、これによって単純に「基礎代謝」が上がります。基礎代謝が上がるという事は糖、脂肪、蛋白質の代謝が上がるという事です。これによっても、皮膚の形成や皮脂の分泌を改善する事ができると思われます。

甲状腺ホルモンの分泌を促すためには

甲状腺ホルモンは脳下垂体から分泌される「甲状腺刺激ホルモン」によって分泌、またその「甲状腺刺激ホルモン」は視床下部から分泌される「甲状腺刺激ホルモン放出ホルモン」によって分泌されます。この内、視床下部は大脳と中脳の間にある「間脳」という場所にあり、ここは自律神経の中枢です。自律神経は「活動」の交感神経と「鎮静」の副交感神経から成り立っており、特にストレス反応において重要な役割を果たしています。特に過度なストレスを受け、自律神経のバランスが崩れると、この甲状腺ホルモンの分泌にまで悪影響を及ぼす事があります。ニキビはストレスによって悪化すると言われていますが、やはりストレスコントロールは重要です。

甲状腺ホルモンの材料となるチロシンとヨウ素

甲状腺ホルモンはアミノ酸の一種「チロシン」と、ミネラルの一種「ヨウ素」などから作られます。この内チロシンは必須アミノ酸の一種である「フェニルアラニン」から体内で合成されます。この必須アミノ酸は蛋白質を多く含む食品(肉、魚、卵、乳、大豆)から摂取されるので、それらが制限されると材料が不足する事があります。それが甲状腺ホルモンの分泌に影響を与える場合もあります。

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尚、これはチロシンを摂取する事ができるサプリメントです。摂取方法としては1日1〜2g程度を目安に、それを小分けにして摂取すると良いと思われます。

一方、ヨウ素は人体にとって必須のミネラルの一種です。海産物全般に含まれており、特に海藻類に多く含まれている事で知られています。必要量は多くなく、日本人は摂取機会に恵まれているため、不足する事は稀ですが、食習慣によっては不足する事があります。それが甲状腺ホルモンの分泌に影響を与える場合もあります。

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ちなみにこれはヨウ素を摂取する事ができるサプリメントです。食習慣にもよりますが、1〜2日に1粒ずつ摂取すれば良いでしょう。

甲状腺ホルモンの機能を低下させる病気に注意する事

甲状腺ホルモンの分泌を低下させる病気では、先天的に甲状腺機能が低下する場合と後天的に低下する場合とがあります。この内、後天的に低下するケースの方が珍しく、8割が先天的なケースと言われています。また一般的に女性の方がこのような病気にかかりやすいという統計があるようです。

後天的に甲状腺の機能が低下する場合、例えば今まで順調に身長が伸びてきた人では、その成長スピードが急に遅くなる事があります。前述のように甲状腺ホルモンはあらゆる細胞へ影響を与えるので、甲状腺ホルモンの分泌が悪くなる事で細胞がエネルギーを得られず、そのように全身にある細胞及びその細胞の持つ機能が低下する事になる訳です。当然ニキビの治りも悪くなるでしょう。

その他では代謝異常が起こる事で、全身あるいは体のどこかがだるく感じたり、水分代謝が低下する事でむくんだり、記憶力や集中力の低下などが起こる場合もあるようです。そこですぐに気づく事ができれば治療によって改善しますが、風邪と誤認する事も多く、見逃される事もあるので注意すべきです(特に男性)。できるだけ早く気づき、治療を開始(内分泌科などを受診)しましょう

ちなみにですが、逆に過剰に分泌される病気もあり、有名なのは「バセドウ病」です。甲状腺ホルモンの役割を考えると分泌量が増えた方が良いように思えますが、そのように甲状腺ホルモンはあらゆる細胞へ作用するので、分泌量が増えすぎると臓器などが活性化されすぎ、それによる様々な症状が出ます。人によっては性格まで変わってしまう人もいるようです。


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