ニキビに影響を与える甲状腺ホルモンについて

甲状腺ホルモンは新陳代謝を促す働きのあるホルモンで、その分泌はニキビにも影響を与えると言われています。この記事ではそんな甲状腺ホルモンについて私なりに考えた事を書いてみます。尚、この記事ではあくまで要点のみをまとめています。詳細については別ブログ「腹筋を割る方法について考える」にある記事『筋肉を効率良く鍛えるために重要な甲状腺ホルモンについて』にまとめているのでそちらをご覧下さい。

甲状腺ホルモンの役割について

甲状腺ホルモンは喉仏の下辺りにある「甲状腺」から分泌されるホルモンです。ほぼ全ての細胞にはこの甲状腺ホルモンの受容体があるとされ、「古くなった細胞を取り除き、細胞を新しく作り変える」という新陳代謝の過程をスムーズにする役割があると言われています。特に蛋白質の合成に必要不可欠なため、ニキビを治す上でも当然重要なものです。

また甲状腺ホルモンはそれを受け取った細胞のエネルギー代謝を活発化させる役割もあります。これも新陳代謝を促すためで、これによって単純に「基礎代謝」が上がります。基礎代謝が上がるという事は糖、脂肪、蛋白質の代謝が上がるという事です。これによっても、皮膚の形成や皮脂の分泌を改善する事ができると思われます。

甲状腺ホルモンの分泌を促すためには

甲状腺ホルモンは脳下垂体から分泌される「甲状腺刺激ホルモン」によって分泌、またその「甲状腺刺激ホルモン」は視床下部から分泌される「甲状腺刺激ホルモン放出ホルモン」によって分泌されます。この内、視床下部は大脳と中脳の間にある「間脳」という場所にあり、ここは自律神経の中枢です。自律神経は「活動」の交感神経と「鎮静」の副交感神経から成り立っており、特にストレス反応において重要な役割を果たしています。特に過度なストレスを受け、自律神経のバランスが崩れると、この甲状腺ホルモンの分泌にまで悪影響を及ぼす事があります。ニキビはストレスによって悪化すると言われていますが、やはりストレスコントロールは重要です。

甲状腺ホルモンの材料となるチロシンとヨウ素

甲状腺ホルモンはアミノ酸の一種「チロシン」と、ミネラルの一種「ヨウ素」などから作られます。この内チロシンは必須アミノ酸の一種である「フェニルアラニン」から体内で合成されます。この必須アミノ酸は蛋白質を多く含む食品(肉、魚、卵、乳、大豆)から摂取されるので、それらが制限されると材料が不足する事があります。それが甲状腺ホルモンの分泌に影響を与える場合もあります。

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尚、これはチロシンを摂取する事ができるサプリメントです。摂取方法としては1日1〜2g程度を目安に、それを小分けにして摂取すると良いと思われます。

一方、ヨウ素は人体にとって必須のミネラルの一種です。海産物全般に含まれており、特に海藻類に多く含まれている事で知られています。必要量は多くなく、日本人は摂取機会に恵まれているため、不足する事は稀ですが、食習慣によっては不足する事があります。それが甲状腺ホルモンの分泌に影響を与える場合もあります。

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ちなみにこれはヨウ素を摂取する事ができるサプリメントです。食習慣にもよりますが、1〜2日に1粒ずつ摂取すれば良いでしょう。

甲状腺ホルモンの機能を低下させる病気に注意する事

甲状腺ホルモンの分泌を低下させる病気では、先天的に甲状腺機能が低下する場合と後天的に低下する場合とがあります。この内、後天的に低下するケースの方が珍しく、8割が先天的なケースと言われています。また一般的に女性の方がこのような病気にかかりやすいという統計があるようです。

後天的に甲状腺の機能が低下する場合、例えば今まで順調に身長が伸びてきた人では、その成長スピードが急に遅くなる事があります。前述のように甲状腺ホルモンはあらゆる細胞へ影響を与えるので、甲状腺ホルモンの分泌が悪くなる事で細胞がエネルギーを得られず、そのように全身にある細胞及びその細胞の持つ機能が低下する事になる訳です。当然ニキビの治りも悪くなるでしょう。

その他では代謝異常が起こる事で、全身あるいは体のどこかがだるく感じたり、水分代謝が低下する事でむくんだり、記憶力や集中力の低下などが起こる場合もあるようです。そこですぐに気づく事ができれば治療によって改善しますが、風邪と誤認する事も多く、見逃される事もあるので注意すべきです(特に男性)。できるだけ早く気づき、治療を開始(内分泌科などを受診)しましょう

ちなみにですが、逆に過剰に分泌される病気もあり、有名なのは「バセドウ病」です。甲状腺ホルモンの役割を考えると分泌量が増えた方が良いように思えますが、そのように甲状腺ホルモンはあらゆる細胞へ作用するので、分泌量が増えすぎると臓器などが活性化されすぎ、それによる様々な症状が出ます。人によっては性格まで変わってしまう人もいるようです。


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