貝類は全体としてミネラルが豊富です。そんな貝類の中でも特に牡蠣は栄養価が高く、成長ホルモンの分泌及び蛋白質の合成に関与するとされる亜鉛を豊富に含んでいます。激しい運動をする習慣があったり、ストレス環境にいたりなどすると、亜鉛は不足してしまう事があります。それがニキビに良くない事は明らかであり、牡蠣はそんな場合に補給源として有用です。尚、この記事は移転済みです。詳細については別ブログ「身長を伸ばす方法について考えてみた」にある記事『牡蠣を食べて亜鉛を補給しよう』にまとめているのでそちらをご覧下さい。
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