緑黄色野菜や果物のような植物性の食品には全体としてカリウムが豊富に含まれています。カリウムは血圧を下げ、水分代謝を正常化し、ナトリウムの排出を促します。これによりニキビにも良い影響を与えます。また緑黄色野菜や果物に含まれているビタミンCやビタミンAには、強い抗酸化作用があり、細胞を酸化から保護したり、脂肪の酸化を抑えてます。これも肌の健康の維持に重要です。
尚、当記事の内容は既に移転済みです。詳細については別ブログ「身長を伸ばす方法について考えてみた」にある記事『緑黄色野菜を食べてビタミンを補給しよう』にまとめているのでそちらをご覧下さい。
もし食物アレルギーや好き嫌いなどで野菜や果物不足が心配される方は以下のような商品をオススメします。