ミネラルを摂取すればニキビが治る?(別ブログリンク)

ミネラルは、必要量が多い「主要ミネラル」と、必要量の少ない「微量ミネラル」の2つに分けられます。特に主要ミネラルはナトリウム、マグネシウム、リン、カリウム、カルシウム、微量ミネラルはクロム、マンガン、鉄、銅、亜鉛、セレン、モリブデン、ヨウ素であり、いずれのミネラルも人体にとって必須です。すなわち肌の健康を維持するためには、これら全てのミネラルをバランス良く摂取する事が大前提です。ミネラルを疎かにしてビタミンばかりを摂取するというような極端な事はすべきではありません。

尚、当記事の内容は既に移転済みです。詳細については別ブログ「身長を伸ばす方法について考えてみた」にある記事『各種ミネラルの役割とそれを含む食品について理解しよう』にまとめているのでそちらをご覧下さい。


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カルシウム、マグネシウム、亜鉛をまとめて摂取する事ができるサプリメントです。毎食時1粒ずつ摂取すれば良いでしょう。
小林製薬 ヘム鉄 葉酸 ビタミンB12

これは鉄、銅、ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸をまとめて補う事ができるサプリメントです。1日3粒目安のため、毎食時に摂取して補う事ができます。