当ブログについての概要

初めまして、当ブログ管理人の「SaruyaMichael」と申します。「さるやま」と呼んで下さい。当ブログは「ニキビを治す方法」に関する情報をまとめています。お手数ですがお気に入りに登録していただければ嬉しいです。

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★当ブログの内容について簡単に

ニキビが酷くなってしまった時にありがちなのが、顔をゴシゴシと強く擦って洗ってしまう事です。しかしニキビは単に洗えば治る訳ではありません。自分がニキビに気づいた時には既に「悪化した後」であり、実は「ニキビは長時間かけて進行するもの」なのです。対処を間違うとネガティブなスパイラルが止まらなくなり、余計に治らなくなってしまいます。ニキビを治すためには「悪化にかかった時間と同じぐらい長い時間をかけて治す」という強い意識が必要になるでしょう。

しかし例えニキビが一時的に治ったとしても、再び元に戻ってしまっては何の意味もありません。ニキビを治す事ができたらそれで満足するのではなく、今度は「ニキビができにくい状態を作る」という事が重要になります。それを実現する上で必要になるのが「規則正しい生活習慣の積み重ね」です。特に当ブログでは睡眠、食事、運動という3つの生活習慣に絞って説明していますが、睡眠も食事も運動も、ニキビができにくい状態にするためには、それら全てを適切に実行し、継続しなければなりません。食事だけを一時的に変える事は誰にでも考えつく事ですが、それだけではニキビを真に治したとは言えないのです。

ではどうすれば良いのか?について、ここでは簡単に説明しますが、例えば睡眠はただたくさん寝れば良いという訳ではなく、「平日休日問わず毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる」「明るくなったら起き、暗くなったら寝る」という規則性が重要になります。また食事に関しても、多くの人は特定の栄養素あるいは特定の食べ物を集中的に食べようとしますが、心身の健康を維持するためには「人体にとって必須とされる栄養素をバランス良く摂取する」事が大前提であり、それを疎かにしていくら体に良い食べ物を食べても、効率良く身になってはくれません。更に運動に関しても、ただ激しい運動をしてたくさん汗をかけば良いという訳でもありません。筋トレのような無酸素運動では短時間で大きな負荷をかける必要がありますし、有酸素運動では今の自分の体力に合わせたペース配分が必要になります。もちろん汗をかいたらそれだけ水分や栄養素の必要量が増えるため、運動量に合わせて食事の内容も考えなければなりません。

この他、ストレスコントロールや普段何気なく行っている癖なども意識して直す必要があるでしょう。特に洗顔方法(泡立ち、力加減、頻度、洗顔料、時間帯等)、保湿方法(湿度、水分・ミネラル補給、ピーリング、化粧水・美容液・乳液・クリーム等)、顔の筋肉を動かす頻度(ストレスコントロール、会話、咀嚼等)などには十分に注意すべきです。

尚、これらのような「ニキビのためになる事」の全てを適切に続けていくためには、それなりに「知識」も必要です。当ブログはその手助けになればと考えております。しかしながら真に知識を身につけるためには、与えられる情報をそのまま受け取るのではなく、あらゆる情報に対して疑問を持ち、まず自分で調べた上で、一旦自分の頭で考えてから実行に移す事が重要です。それは当ブログも同じです。特に「今まで自分の中では当たり前としてきた事」の中にも、実際に調べてみたら間違っていたという事があるかもしれません。そういった細かな点に気づくためにはそのように「疑問を持つ」事が重要であり、それがニキビを治す大きなきっかけになる場合もあります。当ブログはその「自分で前に進むきっかけ」を目標として掲げています。そのきっかけによって悩みを持つ人を少しでも減らす事ができれば幸いです。

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ここではニキビを改善するためにオススメの化粧水・美容液(保湿液)・乳液・クリーム等について私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、商品の順番は特に意味はありません。また「オススメの洗顔料まとめ」の記事に掲載した「成分及びそれぞれの効果」の表は、商品の量が多いため未定となっております。

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